Makronährstoffe in einer Diät | Makronährstoffverteilung
Die Frage mit der wir uns aber heute beschäftigen, ist wie genau diese Makronährstoffe verteilt werden müssen, um sich richtig definieren bzw. Fett abbauen zu können…
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Kalorien zählen leicht gemacht
Unterhalte ich mich mit Leuten über Kalorien zählen, dann läuft es ihnen eiskalt den Rücken hinunter. Dabei gehört Kalorien zählen zu den effektivsten Methoden um…
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Mythos Diät! Warum sie dich NICHT zum Lauch macht
…Wenn das auf dich zutrifft, dann könnte dies hier, deine Erfolge auf die nächste Stufe bringen. Die meisten scheuen sich vor einer Diät, weil sie denken sie würden dann zu „dünn“ werden und nicht mehr so „breit“ aussehen…
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Kalorienbedarf richtig berechnen | Goldene Formel
Die Grundlage für all deine Ziele, ist deine Kalorienbilanz. Ohne diese, wirst du niemals erfolgreich! Lass uns doch zunächst einmal damit beginnen, wozu es überhaupt …
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TOP 5 fettverbrennende Lebensmittel (studienbasiert)
Diese Lebensmittel lassen dein Fett, dahin-schmelzen! Mehr Fett verbrennen durch bestimmte Lebensmittel? Klingt wie ein Traum, ist es aber nicht. Tatsächlich gibt es Lebensmittel, welche nachgewiesen deinen Stoffwechsel…
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Hindert Alkohol den Muskelaufbau und die Fettverbrennung? | 3 Tipps
Die Wahrheit über den Mythos Alkohol und die besten 3 Tipps und Tricks für einen guten Umgang. Freitags morgens zur Arbeit oder in die Schule. Freitags nachmittags ins Fitnessstudio. Freitags abends ab zu den Freunden oder in den Club. Klingt jetzt nicht außergewöhnlich…
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Mit Faszientraining durch die zweite Fußball-Bundesliga
Hannah kam zu mir vor circa 3 Monaten. Sie ist Profi-Fussballerin aus der zweiten Bundesliga. Also nicht mehr zu vergleichen mit dem Hobby…
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